| 豌豆米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 豌豆米糊热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于挖煤98分钟消耗的热量...360 | |||||
豌豆米糊的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豌豆米（150克）、清水（1000毫升）、大米（150克）
1/12. 鲜豌豆剥皮，取豌豆米
2/12. 锅内冷水，放入豌豆，水开后煮三分钟
3/12. 捞出沥水
4/12. 去壳
5/12. 留下纯豌豆米
6/12. 大米洗净，提前浸泡4小时
7/12. 豌豆米和大米一同放入破壁机大杯中，加水
8/12. 选择养生糊
9/12. 程序结束后，盛出，加适量糖或者盐即可
10/12. 香浓细腻
11/12. 营养满分
12/12. 成品！
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、帮助消化等功效；可与荷叶、枇杷、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆米糊热量587 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克