| 花生酱巧克力马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡打粉 | 克 | 3千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 299千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 186.5克 | 花生酱巧克力马芬热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于下坡滑雪172分钟消耗的热量...300 | |||||
花生酱巧克力马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋(去壳前65g)（1个）、泡打粉（1.5克）、低筋面粉（50克）、四季宝花生酱（50克）、花生巧克力豆（适量）、牛奶（30克）、玉米油（30克）、砂糖（25克）
1/8. 鸡蛋+砂糖用手抽搅拌至糖融化
2/8. 加入玉米油搅拌至乳化
3/8. 挤啊挤 挤出花生酱 然后手抽搅拌均匀
4/8. 最后加入牛奶 同样搅拌
5/8. 筛入低筋面粉 泡打粉
6/8. 用刮刀z字型 搅拌至无干粉 不要搅拌过度
7/8. 挤入纸杯 1/3 放入巧克力豆
8/8. 然后再挤入面糊至纸杯八分满 顶上放点巧克力豆 然后上下火180度 中下层 25min即可
食材功效信息
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与菠菜、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、抗衰老等功效；
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营养信息
- 花生酱巧克力马芬热量858 千卡
- 脂肪148.5 克
- 蛋白质36.21 克
- 碳水化合物249.58 克
- 钠39.6 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾113 毫克