| 花生酱水果口袋面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 474克 | 花生酱水果口袋面包热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于触身式橄榄球86分钟消耗的热量...480 | |||||
花生酱水果口袋面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、切片土司（4片）、猕猴桃（1个）
1/6. 准备食材。
2/6. 猕猴桃去皮切片。
3/6. 土司上涂抹四季宝花生酱。
4/6. 把猕猴桃摆上。
5/6. 再盖上一片土司，用模具使劲往下压，边边角角去掉。
6/6. 中间还可以涂成心形的花生酱，大功告成。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、造血、预防动脉硬化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、抑肿瘤、美容养颜等功效；可与杏、生姜、大米搭配；与动物内脏、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱水果口袋面包热量690 千卡
- 脂肪53.6 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物39.8 克
- 钠2350 毫克
- 钙94 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾243 毫克