| 花生芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 362克 | 花生芝麻糊热量/卡路里1718千卡 | |||
 热量1718千卡，相当于吹小号687分钟消耗的热量...150 | |||||
花生芝麻糊的做法共10个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（适量）、芝麻（200克）、糯米粉（120克）
1/10. 四季宝花生酱……味道很赞
2/10. 取200g芝麻
3/10. 放入锅中炒
4/10. 大火炒个5分钟即可，即炒熟
手摸起来有点烫，芝麻开始乱飞，可以闻到芝麻香味，就是熟了
5/10. 放入搅拌机中打成粉
6/10. 取120g糯米粉。我喜欢吃比较糯的，所以糯米粉多放了一点，一般100g就可以了
7/10. 炒熟，就是粉微微泛黄，我用了5分钟
8/10. 将两者混合均匀
9/10. 可以放到密封罐中保存，吃的时候加适量糖
10/10. 挤入四季宝花生酱，完工。。。
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、益精血、延年益寿等功效；可与杏仁、核桃、海带搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、壮气提神等功效；可与鸭肉、葡萄、百合搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻糊热量1718 千卡
- 脂肪91.1 克
- 蛋白质47.1 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克