| 蔓越莓纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 牛奶 | 克 | 4千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 275千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 204克 | 蔓越莓纸杯蛋糕热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于仰卧起坐85分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓纸杯蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、色拉油（20克）、牛奶（10克）、面粉（75克）、细砂糖（30克）
1/9. 鸡蛋加细沙糖用电动打蛋器打发至纹路不会立即消失
2/9. 分次加入过筛的面粉拌均匀
3/9. 再从边边倒入色拉油拌匀
4/9. 纸杯放入六连模具中，然后倒入面糊
5/9. 在表面撒几颗蔓越莓干上去
6/9. 放入预热好的烤箱，上下火170度，烤20分钟
7/9. 烤至表面金黄即可，有点点开裂没关系，不会影响口感的哦
8/9. 再来一张成品
9/9. 蛋糕特别松软
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与菠菜、韭菜、苋菜搭配；与豆奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、美容等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与酒、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 蔓越莓纸杯蛋糕热量678 千卡
- 脂肪114.01 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物166.52 克
- 钠196.7 毫克
- 钙355 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾250 毫克