| 冬天适合喝的汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 512克 | 冬天适合喝的汤热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于爵士乐健身操212分钟消耗的热量...360 | |||||
冬天适合喝的汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（1根）、排骨（3根）、面藕（3节）、姜（3片）、盐（2汤勺）
1/4. 排骨，筒子骨在超市就处理了，排骨切成一小块的，筒子骨对半剖开。拿回家洗净放砂锅加水，开大火烧开，出血泡。
2/4. 放姜片入锅，转最小火慢慢炖煮1小时。
3/4. 面藕洗净去皮，切块。1小时后再加入藕块入锅继续炖煮半个多小时。直到用筷子能插穿藕块即可，放盐调味。
4/4. 美味的汤9??4??这么好喝！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、解热毒等功效；可与丝瓜、萝卜、大蒜搭配；与鹌鹑、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温肺止咳、镇吐等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬天适合喝的汤热量1272 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠10091.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾579 毫克