| 自制西餐猪排意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 672克 | 自制西餐猪排意面热量/卡路里2918千卡 | |||
 热量2918千卡，相当于仰卧起坐365分钟消耗的热量...480 | |||||
自制西餐猪排意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、意面（适量）、五花肉（半斤）、葱（适量）、玉米淀粉（适量）、鸡蛋（三个）、橄榄油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 其实是我买的猪肉馅做饺子剩下的没吃，今天心血来潮做着玩的，葱姜蒜切末，加橄榄油、玉米淀粉、一个鸡蛋蛋清、蚝油、生抽、盐和匀，静置。
2/5. 电饼铛上下盖预热，取一半肉馅用木铲压成一厘米左右厚度的肉饼，刷点海鲜酱或者辣酱，少刷点，不然会咸，我选的煎鸡蛋的功能，也可以多煎一会。合上盖。在等肉扒的时候烧水，煮意面。意面煮个八分钟捞出沥干
3/5. 用同样的方法煎第二块猪排，顺便煎两个鸡蛋。
4/5. 把两块猪排分别放在两个盘子里，意面也放好，别忘了煎鸡蛋，有空就用西红柿啊西兰花什么的做个盘饰，我什么都木有就没做。
5/5. 哺乳期没办法喝酒，追求浪漫滴盆友还可以弄俩高脚杯，倒半杯红酒，把灯光调暗，浪～～～漫一把切～
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、帮助消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、止消渴等功效；可与茄子、萝卜、紫菜搭配；与菱角、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治疗便秘、治便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、北极虾、洋葱搭配；与糖精、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制西餐猪排意面热量2918 千卡
- 脂肪163.44 克
- 蛋白质32.73 克
- 碳水化合物177.62 克
- 钠10261.3 毫克
- 钙155 毫克
- 铁8.72 毫克
- 钾347 毫克