| 迷你小八爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 522克 | 迷你小八爪热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于擦地210分钟消耗的热量...228 | |||||
迷你小八爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小八爪（2斤）、杏鲍菇（半个（小的））、青椒（1个）、酱油（少许）、盐（少许）、陈醋（少许）、料酒（少许）、蒜、姜、葱（少许）、食用油（少许）
1/6. 小八爪冷水下锅，到水沸腾煮2到3分钟。
2/6. 小八爪卷发颜色变红就可以啦
3/6. 青椒，杏鲍菇切块，准备适量葱，姜，蒜。（喜欢什么配菜可以按喜好搭配）
4/6. 将青椒，杏鲍菇爆炒2到3分钟。
5/6. 煮好的小八爪放入青椒和杏鲍菇中爆炒2分钟。
6/6. 装盘出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、挡辐射等功效；可与糙米、紫甘蓝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、促进消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有杀虫、杀菌、防衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷你小八爪热量798 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质10.23 克
- 碳水化合物67 克
- 钠16095 毫克
- 钙156 毫克
- 铁12.05 毫克
- 钾1204 毫克