| 草莓奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 663克 | 草莓奶冻热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于仰泳54分钟消耗的热量...420 | |||||
草莓奶冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、炼奶（2勺）、牛奶（150克）、吉利丁片（1片）
1/7. 适量的草莓泡盐水洗干净～～
2/7. 草莓洗干净切切掉头，草莓比较大颗，六颗再对半切就可以了～～
3/7. 吉利丁片冷水泡软，备用～搭配150g的牛奶大片的一片吉利丁就足够
4/7. 150g的牛奶，家里没有罐装的鲜奶所以用了安佳脱脂奶粉冲出来的牛奶，加两勺炼乳，充分搅拌～
5/7. 趁热加入泡软的吉利丁片～充分搅拌至吉利丁融化，如果是自己加热的鲜奶千万不要煮开哦～
6/7. 等融入吉利丁片的牛奶凉后～在盒子底部铺满草莓，倒入牛奶～放入冰箱冷藏
7/7. 四个钟后草莓奶冻就完成啦
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、治疗便秘、防癌等功效；可与玉米、榛子、橙子搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与乌鳢、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶冻热量380 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质100.99 克
- 碳水化合物65.48 克
- 钠165.2 毫克
- 钙561 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾633 毫克