| 香辣花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 414克 | 香辣花生酱拌面热量/卡路里1872千卡 | |||
 热量1872千卡，相当于背包旅行267分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣花生酱拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（适量）、花生碎（少许）、生抽（两勺）、辣椒油（一勺）、香油（一勺）、方便面（一包）
1/6. 碗中挤入一些四季宝花生酱
2/6. 再将生抽，辣椒油，香油倒入碗中
3/6. 搅拌均匀，可以加入少许的水，一会拌面可能会比较干
4/6. 锅中做水，水开后放入方便面
5/6. 煮熟后放到花生酱中搅拌均匀
6/6. 最后美味的香辣花生酱拌面就出炉了，可以在上面撒些花生碎，这样更有风味
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、抗老化、造血等功效；可与猪蹄、鲤鱼、粳米搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有帮助消化、健胃消食、健胃等功效；可与海虾、基围虾、羊排搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、保护血管、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 香辣花生酱拌面热量1872 千卡
- 脂肪290.6 克
- 蛋白质46.3 克
- 碳水化合物104.8 克
- 钠1148.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾524 毫克