| 宝宝鸡蛋蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 332克 | 宝宝鸡蛋蔬菜面热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于越野滑雪15分钟消耗的热量...840 | |||||
宝宝鸡蛋蔬菜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
湿面条（一小把）、小白菜（两颗）、鸡蛋黄（一个）
1/4. 把湿面条用刀切碎，越碎越好
2/4. 小白菜去根留叶子，用刀切碎
3/4. 奶锅放入少量水，把蔬菜叶放入煮，煮几分钟放入碎面条。
4/4. 把鸡蛋去掉蛋清，放入锅搅碎。煮烂就可以关火了。可以吃了！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、防癌、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、避免智力衰退、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝鸡蛋蔬菜面热量205 千卡
- 脂肪28.3 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠224.9 毫克
- 钙182 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾495 毫克