| 火烧云热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 火烧云热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于草地保龄球290分钟消耗的热量...180 | |||||
火烧云的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（2个）、芝士（2片）、白砂糖（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 吐司放片奶酪，蛋清与蛋分离，蛋清打发成奶油形状
3/4. 将蛋清分别放吐司上，然后放蛋黄
4/4. 最后上烤箱，烤箱先150度预热10分钟，然后烤15分钟（烤多久，具体根据自家烤箱的脾气
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与荠菜、桂圆肉、青椒搭配；与消炎片、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、保护胃肠、和中益肺等功效；
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营养信息
- 火烧云热量869 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物146.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克