花生酱面包片的热量和减肥功效

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、降血压、和胃等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、增强免疫力、健脾等功效；可与小米、茄子、红枣搭配；与猪里脊肉、猪蹄、菠菜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、养血通乳、滋养调气等功效；可与菠菜、红酒、枣搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑糖的热量372千卡（每100克）；具有健脾暖胃、补中益气、温筋通络等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与姜、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；