| 乐乐自家菜-馄钝米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 553克 | 乐乐自家菜-馄钝米线热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于桑拿247分钟消耗的热量...240 | |||||
乐乐自家菜-馄钝米线的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馄钝（适量）、米线（适量）、青菜（适量）、香菜（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）
1/3. 米线泡软，煮1-2分钟，锅里焖3-4分钟，用凉水冲凉，再用凉水泡着。我发一次可以吃2-3顿。
2/3. 自己包的荠菜馄钝，冻在冰箱，随取随煮。
3/3. 先煮馄钝，九成熟时加米线，青菜，煮熟后把提前煮好的香肠放入，加盐，鸡粉即可。还有一个昨天剩下的烤翅根。这量今天肯定超了
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、聪耳等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、发汗透疹、促进消化等功效；可与羊骨、羊肉、黄豆搭配；与猪肝、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-馄钝米线热量988 千卡
- 脂肪8.49 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物69.21 克
- 钠10381.8 毫克
- 钙185 毫克
- 铁7.98 毫克
- 钾386 毫克