| 桂花豆浆凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 179克 | 桂花豆浆凉糕热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于垒球6分钟消耗的热量...300 | |||||
桂花豆浆凉糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆浆（100毫升）、琼脂（5克）、糖桂花（3勺）、绵白糖（20克）
1/9. 材料：琼脂、糖桂花、豆浆、绵白糖
2/9. 将琼脂用凉水泡开。
3/9. 将泡开的琼脂捞入锅中。
4/9. 接着，搁入绵白糖，倒入100毫升的豆浆。
5/9. 烧开，至融化，关火。
6/9. 然后，搁入3勺的糖桂花。
7/9. 搅拌均匀。
8/9. 最后，将成品倒入模具中，放入冰箱冷藏1个小时后。
9/9. 脱模，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、生津解渴、治疗高血压等功效；可与枸杞、花生、胡萝卜搭配；与桔子、药物、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花豆浆凉糕热量29 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾48 毫克