| 小米红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 311克 | 小米红枣糖水热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于收碗396分钟消耗的热量...150 | |||||
小米红枣糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、红枣（5颗）、红糖（适量）
1/1. 小米红枣加水入电高压锅，煲汤键10-30分钟，出锅下红糖
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、防止泛胃等功效；可与鸡蛋、苦瓜、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗癌、提高免疫力等功效；可与枸杞子、粳米、白菜搭配；与海蟹、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与姜、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米红枣糖水热量990 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物239.7 克
- 钠31.5 毫克
- 钙255 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1108 毫克