| 鲜榨椰汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 鲜榨椰汁热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于电工151分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜榨椰汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）
1/5. 椰青一个，小心的把顶部削来，敲出一个盖子来，倒出椰汁，把果肉小心的刮出来
2/5. 把椰肉和椰汁一起放进料理机，选择冰昔
3/5. 接着倒出就好了
4/5. 配两三块曲奇。是很好的下午茶
5/5. 因为用的是椰汁，所以不用另外加糖，也很香。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清暑解渴、益气祛风、补虚强壮等功效；可与乌鸡、糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 鲜榨椰汁热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克