| 蒸巧克力芝麻酱吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 蒸巧克力芝麻酱吐司热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于拉筋473分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸巧克力芝麻酱吐司的做法共15个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、鸡蛋（1 个）、巧克力芝麻酱（20克）、酵母（5克）、白糖（20克）、黄油（20克）
1/15. 面粉加入白糖
2/15. 在打入一个鸡蛋
3/15. 加入酵母
4/15. 在加入水
5/15. 面包机第一次柔成团
6/15. 在加入黄油柔出膜发至两倍大
7/15. 发好的面团排气醒半小时
8/15. 然后分成小块
9/15. 拿一小块擀成面条
10/15. 抹上芝麻巧克力酱
11/15. 然后卷起来
12/15. 全部卷好放模具里二发
13/15. 二次发好放蒸锅里
14/15. 蒸30分钟
15/15. 蒸好的
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与肥牛、茼蒿、圆生菜搭配；与柿子、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸巧克力芝麻酱吐司热量1182 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克