| 胭脂藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 710克 | 胭脂藕热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于健美操91分钟消耗的热量...480 | |||||
胭脂藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（200克）、红心火龙果（半个）、柠檬（半个）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）
1/4. 藕去皮，切成薄片，薄片比较入味
2/4. 开水焯两分钟后放入凉水中，过凉水之后捞出，沥干水分
3/4. 火龙果切成丁，捣碎，放入半个柠檬汁，适量蜂蜜和适量白糖，拌匀，一多半淋在沥干水分的藕片上，剩的少许火龙果混合汁最后用
4/4. 藕片和剩余的火龙果汁放入冰箱冷藏四十分钟取出来，摆盘，最后淋上剩余的火龙果汁，酸酸甜甜，颜值又高的菜哦
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、补脾、生津等功效；可与虾、虾米、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热化痰、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与山楂干、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与梨、牛奶、鸭梨搭配；与生菜、洋葱、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胭脂藕热量727 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物198.93 克
- 钠42.8 毫克
- 钙156 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾924 毫克