| 养颜补血-阿胶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 大枣 | 克 | 40千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 776千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 981千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 36千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 养颜补血-阿胶糕热量/卡路里2228千卡 | |||

1/21. 准备用料

2/21. 阿胶块敲碎放入打粉机里。

3/21. 打成阿胶粉。

4/21. 打好的阿胶粉加入黄酒浸泡,用保鲜膜封住碗口,放在阴凉处24小时以上,泡至阿胶粉与酒融合。

5/21. 核桃仁放入滚水中烫煮1分钟。

6/21. 烫洗过的核桃捞出沥干水分,放入烤箱150度烤20分钟。晾凉待用。

7/21. 黑芝麻同样,烫洗后放烤箱烤干烤熟。晾凉待用。

8/21. 准备一个容器,我用了烤碗铺上保鲜膜,保鲜膜上刷一遍香油防粘。

9/21. 开始熬阿胶了,用砂锅涂一遍香油,倒入泡好的阿胶,小火加热不断轻轻的搅动。

10/21. 待酒挥发的差不多了,加入冰糖粉。

11/21. 还是不停搅动,熬到挂旗。

12/21. 先加三勺玫瑰酱。

13/21. 再加入红枣和枸杞拌匀。

14/21. 继续加入核桃。

15/21. 最后加黑芝麻,这是可以关火了。

16/21. 都是熟的料,拌匀即可。

17/21. 倒入提前准备好的烤碗里。抹平。

18/21. 晾凉一会后,盖起来充分冷却后放入冰箱冷藏过夜。

19/21. 冷藏后倒出来的一整块。

20/21. 切片就可以了,很好切的呢。

21/21. 每天吃两片~
大枣的热量79千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加心肌收缩力、养颜、滋润肌肤等功效;可与莲子、大葱、枸杞子搭配;与胡萝卜、海蟹、牛奶相克,同食可能会引起不适;
枸杞的热量258千卡(每100克);具有益精明目、延缓衰老、滋肾等功效;可与青蟹、羊排、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;
核桃仁的热量654千卡(每100克);具有润燥滑肠、消炎、润肠等功效;可与水芹菜、枣、锁阳搭配;与白酒、鳖肉、野鸡肉相克,同食可能会引起不适;
黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有滋补养生、预防高血压、补钙等功效;可与黑豆、山药、杏仁搭配;与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
玫瑰酱的热量121千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;