酱香咖喱饭 的热量和减肥功效

四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、黄豆、西兰花搭配；与木瓜、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗癌、防癌等功效；可与虾、胡萝卜、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、美容护肤等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、提高性欲等功效；可与燕麦片、韭菜、西兰花搭配；与山药、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；