| 木瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜酸奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于打鼓43分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一L）、木瓜（适量）、菌粉（2袋）
1/7. 牛奶
2/7. 木瓜
3/7. 木瓜
4/7. 木瓜用料理机打碎
5/7. 牛奶中加人菌粉，平时都是一包就够了！但如果想喝想安慕希那样浓浓的，就放两包菌粉，今天我放了两包！
6/7. 牛奶，菌粉放入酸奶机后等待8_12个小时就成功了！
7/7. 把酸奶和木瓜一起放在瓶子里就可以了！棒棒哒！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、防治近视等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与金桔、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与蘑菇、莲子、狗肉搭配；与明虾、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克