| 香煎馒头抹花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 404克 | 香煎馒头抹花生酱热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于缝衣服971分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎馒头抹花生酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、四季宝花生酱（适量）、盐（适量）、食用油（少许）
1/4. 馒头切片
2/4. 鸡蛋一个打到碗里，加一小捏盐，打散
3/4. 把馒头片放在鸡蛋液里蘸一下，平底锅加少许油，把馒头片放在锅里煎，煎到两面金黄即可！
4/4. 最后挤上四季宝花生酱就好啦，超级简单，还很好吃呢，真的是趣味挤出来，美味及时享哦！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、和血、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与明虾、丝瓜、苋菜搭配；与柿子、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、冠心病等功效；
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营养信息
- 香煎馒头抹花生酱热量1456 千卡
- 脂肪154.51 克
- 蛋白质41.56 克
- 碳水化合物90.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克