| 好吃又简单的芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 27千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 432克 | 好吃又简单的芒果布丁热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于刷牙132分钟消耗的热量...120 | |||||
好吃又简单的芒果布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（100克）、吉利丁片（8克）
1/5. 将芒果竖着切半，在果肉上切小1公分的十字花刀，然后用勺挖出果肉；吉利丁片用凉白开泡软备用
2/5. 芒果肉用搅拌机打成泥状。
3/5. 吉利丁片与牛奶混合煮化。
4/5. 放入冰箱冷藏。
5/5. 后加入剩余的芒果泥，拌匀，再放入冰箱冷藏3小时即成。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与西兰花、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃又简单的芒果布丁热量263 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质93.23 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克