| 快手凉拌米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 83克 | 快手凉拌米粉热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于单板滑雪59分钟消耗的热量...378 | |||||
快手凉拌米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香油（适量）、生抽酱油（适量）、黄姜粉（是来那个）、辣粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、花椒粉（适量）、江西米粉（适量）
1/4. 锅里放水放米粉，开小火盖上盖子，然后可以去洗个十分钟左右的战斗澡
2/4. 洗完回来之后之后关火闷粉，那个盆放入各种调味料，家里有啥就放啥，酸甜苦辣除了苦都能放，像我放了黄姜粉辣粉盐糖酱油醋，注意把握量就行
3/4. 直接把锅里的面捞起放入盆中搅拌到味道均衡
4/4. 就能吃啦，因为中午把青菜的香料煮完了，不然还能放点芫荽什么的点个色
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、养血护肤、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、增加食欲、芳香健胃等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
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营养信息
- 快手凉拌米粉热量373 千卡
- 脂肪108.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物179.3 克
- 钠10081.9 毫克
- 钙713 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾345 毫克