| 减肥红薯白粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 减肥红薯白粥热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于修建房屋107分钟消耗的热量...330 | |||||
减肥红薯白粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中等大小红薯（一根水）、大米（150克）、水（适量）
1/7. 红薯一根，切块。
2/7. 选大米。
3/7. 放水放大米。
4/7. 先煮大米。
5/7. 然后放红薯。
6/7. 酥软就可以了。
7/7. 米粥成型。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、中和胃酸等功效；可与绿豆、桂圆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥红薯白粥热量589 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克