| 花生酱夹心馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 642克 | 花生酱夹心馒头热量/卡路里2447千卡 | |||
 热量2447千卡，相当于粉刷816分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱夹心馒头的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（600克）、酵母（3克）、温水（一杯（约250）克）、四季宝花生酱（适量）
1/14. 温水把酵母化开。面粉放入盆中。
2/14. 酵母水一点点的加到面粉中，直到能揉成光滑的面团为止。盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵2小时。
3/14. 手摁下不会弹起就发酵好了。
4/14. 揉一下面团排气。
5/14. 去一小块面团揉一会，搓成长条，粗一点的。切成小段，擀成片，挤入四季宝花生酱。
6/14. 像包包子一样的手法封住口。
7/14. 口朝下，两手捧住面团，转圈搓圆。
8/14. 四个花生酱夹心馒头。
9/14. 剩下的还做了四个开口馒头，还有红糖包。
10/14. 放入锅中放置15分钟二次发酵。开火上汽后中火蒸20分钟，关火后5分钟再打开盖子。
11/14. 夹心馒头做好了。
12/14. 成品图
13/14. 剩下的面团还做了馒头，蒸好后涂抹花生酱，也棒棒哒。
14/14. 还做了红糖包。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 花生酱夹心馒头热量2447 千卡
- 脂肪45.5 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克