| 莲藕鱿鱼肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 509克 | 莲藕鱿鱼肉丸汤热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于打鼓292分钟消耗的热量...240 | |||||
莲藕鱿鱼肉丸汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1个）、花生（适量）、鱿鱼干（半个）、小芹菜（1根）、猪肉丸（8颗）、盐（1／2小匙）、猪脚肉（400克）
1/2. 把鱿鱼干切块，猪脚肉切块，莲藕切块，
花生洗净，小芹菜切段，肉丸洗净。
2/2. 先把鱿鱼干炒下。然后和其他材料放入高压锅里压（肉丸和芹菜等熟了再开盖放入锅里煮下就可以了）放盐调味
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、生津、改善肠胃等功效；可与猪小排、黄鳝、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、润肺止咳、抗衰老等功效；可与菠菜、红枣、黄豆搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、除脂美容等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕鱿鱼肉丸汤热量1170 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物53.73 克
- 钠10751 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.92 毫克
- 钾1224 毫克