| 虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 482克 | 虾仁蛋炒饭热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于举重149分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（100克）、鸡蛋（2只）、米饭（200克）、青椒（半个）
1/1. 把蛋打进饭里搅匀 加盐和黑胡椒调味 热油翻炒至米饭 放入蔬菜和虾仁 翻炒至米饭粒粒分明 即可出锅啦(?ω?)ノ
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与小米面、牡蛎 、基围虾搭配；与茶叶、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、防感冒等功效；可与猪肝、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蛋炒饭热量447 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质35.16 克
- 碳水化合物34.92 克
- 钠402.2 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾525 毫克