| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于骑自行车110分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、面条（适量）、香菇（适量）、香葱（适量）
1/12. 准备食材，清洗好备用。
2/12. 西红柿切成小丁。
3/12. 香菇切成小丁。
4/12. 鸡蛋打好，加适量食盐。
5/12. 加适量料酒。
6/12. 搅打均匀。
7/12. 碗里加适量盐、猪油、香葱，加开水化开，面条煮好拌匀。
8/12. 香菇丁略煎一煎。
9/12. 加入西红柿丁煎一下。
10/12. 加适量盐，翻拌均匀。
11/12. 拨至一边，倒入鸡蛋煎至金黄。
12/12. 即可起锅拌面食用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗癌、治疗高血压等功效；可与山楂、蜂蜜、茭白搭配；与鳙鱼、黄瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与丝瓜、玉米、基围虾搭配；与兔肉、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克