| 蔬果山楂条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 1390千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 756克 | 蔬果山楂条热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于抛光地板529分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬果山楂条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
山楂（去核）（500克）、苹果（1个）、胡萝卜（1个）、冰糖（350克）
1/10. 洗好的山楂、苹果、胡萝卜！
2/10. 山楂去核，苹果去皮切小块，胡萝卜去皮切小块。
3/10. 冰糖可以提前打碎。
4/10. 将打碎的冰糖放入去核后的山楂里面拌匀！
5/10. 放不锈钢蒸锅中，蒸30分钟，这是蒸好的蔬果山楂。
6/10. 蒸好的山楂打泥中。
7/10. 打泥后放不粘锅熬，熬到比果酱还浓，出锅装盘中铺平，晾4到5天就可以切条了，也可以放烤箱里面上下火烤。
8/10. 切条的蔬果山楂条。
9/10. 这是包好的蔬果山楂条。
10/10. 装袋就可以卖了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、宁神等功效；可与黄鱼、桃子、芦荟搭配；与紫甘蓝、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、消食等功效；可与豆浆、黄豆、大米搭配；与木瓜、杏、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、和胃润肺等功效；可与银耳、草莓、莼菜搭配；
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营养信息
- 蔬果山楂条热量1586 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物121.6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2 毫克
- 钾120 毫克