| 羽衣甘蓝苹果香蕉果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羽衣甘蓝 | 克 | 72千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 878克 | 羽衣甘蓝苹果香蕉果汁热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于高尔夫球126分钟消耗的热量...300 | |||||
羽衣甘蓝苹果香蕉果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羽衣甘蓝（10片）、苹果（一个）、香蕉（一根）、蜂蜜（一勺）、水或者椰子汁（适量）
1/4. 羽衣甘蓝清洗干净，把根茎去掉放到果汁机里（我用的是My Juicer）。
2/4. 苹果洗好切块，和香蕉一起放到果汁机里。
3/4. 加蜂蜜和水，按下开关就可以。我都是不过滤和果肉一起喝。
4/4. 如果不喜欢的话可以过滤掉果肉再喝。
食材功效信息
羽衣甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食通便、养胃和中、利水等功效；可与青椒、木耳、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、减肥等功效；可与咸菜、银耳、绿茶搭配；与沙丁鱼、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热、治热病烦渴等功效；可与燕麦片、李子、芝麻搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与茼蒿、牛奶、南瓜子搭配；与茭白、豆腐干、热水相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 羽衣甘蓝苹果香蕉果汁热量628 千卡
- 脂肪2.63 克
- 蛋白质3.19 克
- 碳水化合物116.54 克
- 钠30.1 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾629 毫克