| 泡菜蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 蘑菇 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 545克 | 泡菜蘑菇热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于铺瓷砖54分钟消耗的热量...270 | |||||
泡菜蘑菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泡菜（200克）、蘑菇（280克）、红椒（一个）、生抽（3克）、盐（2克）
1/8. 准备好美的电磁炉和材料
2/8. 蘑菇去蒂洗干净
3/8. 切片
4/8. 泡菜，红椒切碎
5/8. 启动美的电磁炉炒菜功能，倒入20克油
6/8. 放入泡菜，红椒炒
7/8. 放入蘑菇，盐，生抽翻炒一下出锅（不用放水，蘑菇出水量很大）
8/8. 成品
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、消食等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、理气化痰、促进伤口愈合等功效；可与火腿、三文鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、减肥、开胃消食等功效；可与鸡蛋、娃娃菜、羊排搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜蘑菇热量242 千卡
- 脂肪12.64 克
- 蛋白质19.58 克
- 碳水化合物60.39 克
- 钠9 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克