| 香芹夹心鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香芹 | 克 | 3千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 176克 | 香芹夹心鸡蛋饼热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于坐车481分钟消耗的热量...60 | |||||
香芹夹心鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、面粉（35克）、香芹（30克）、四季宝花生酱（适量）、盐（少许）、食用油（两勺）、胡椒粉（少许）
1/9. 准备好鸡蛋，香芹，面粉和四季宝花生酱
2/9. 香芹切粒，鸡蛋打在碗里
3/9. 放少许水，鸡蛋搅拌均匀然后放入香芹，盐和胡椒粉搅拌
4/9. 热锅下少许油倒入搅拌好的面糊
5/9. 煎到两面有少许微黄即可，喜欢香口一些的可以煎香一些
6/9. 烙好的饼切块挤上四季宝花生酱，层叠的摆放好在挤上花生酱做做装饰
7/9. 简单美味的早餐就做好 了
8/9. 成品图
9/9. 再来一张
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防癌症等功效；可与干辣椒、干贝、辣椒搭配；与味精、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、降血压、祛湿等功效；可与粳米、牛肉、山楂搭配；与菊花、毛蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 香芹夹心鸡蛋饼热量481 千卡
- 脂肪55.11 克
- 蛋白质44.66 克
- 碳水化合物97.12 克
- 钠227.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克