| 花甲蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 131克 | 花甲蒸蛋热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于打牌171分钟消耗的热量...90 | |||||
花甲蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（少许）、葱（少许）、香油（少许）、花甲（4个）
1/1. 花甲提前处理好的，把鸡蛋打散，加入温水（两个鸡蛋加一个鸡蛋量的水）在打散，上锅蒸7/8分钟左右的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、健脑益智等功效；可与洋葱、肥牛、羊排搭配；与消炎片、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、抗菌等功效；可与白灵菇、肥瘦牛肉、双孢菇搭配；与素肚、苦苣、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、延年益寿、护发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 花甲蒸蛋热量257 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物18.22 克
- 钠10188.1 毫克
- 钙146 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾288 毫克