| 欧洲风情-罗勒火腿红肠煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 欧洲风情-罗勒火腿红肠煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于脱衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
欧洲风情-罗勒火腿红肠煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿红肠（2根）、鸡蛋（2枚）、上海青（1棵）、罗勒碎（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 火腿红肠斜刀切片；
2/9. 鸡蛋打到碗里，加入适量盐打散；
3/9. 起油锅爆炒至红肠微卷起后，撒上罗勒碎；
4/9. 倒入蛋液煎至半凝固；
5/9. 翻另一面煎至凝固即可起锅，涮一下上海青装饰。
6/9. 成品展示1
7/9. 成品展示2
8/9. 成品展示3
9/9. 成品展示4
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效；可与黄豆、银鱼、韭菜搭配；与茶叶、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 欧洲风情-罗勒火腿红肠煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克