| 香辣土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 香辣土豆热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于吹喇叭153分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香辣椒（适量）、土豆（3个-4个）、大蒜（5瓣）
1/9. 蒜掰准备好
2/9. 土豆切块
3/9. 水煮鱼撇出来的香辣椒 适量 看个人嗜辣程度
4/9. 少许油，油热入蒜瓣，蒜味十足放土豆爆炒
5/9. 土豆爆炒颜色发轻微黄色时，入香辣椒
6/9. 进行大火翻炒
7/9. 加入适量白水。没过土豆即可
8/9. 加入适量盐 蚝油 收汤即可
9/9. OK啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、宽肠通便等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与香雀、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、解诸毒、温中健胃等功效；可与醋、玉米面、龙须菜搭配；与芒果、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣土豆热量306 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠22.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾644 毫克