| 抹茶杂蔬口袋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 抹茶杂蔬口袋热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于烤面包308分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶杂蔬口袋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、抹茶粉（3克）、酵母（3克）、盐（1克）、白糖（10克）、水（110克）
1/10. ①所有材料混合，放入面包机，开启云智能选择和面菜单
2/10. 揉成三光面团
3/10. 发2倍大，
4/10. ②排气，醒发，分成小剂子，擀成长片状，
5/10. ③码在油纸上进行一发约1.5倍大
6/10. 发酵完成
7/10. ④连烤盘一同放入烤箱中预热
8/10. ⑤将发好的面胚移到预热后的烤盘中，⑥180度15分钟烘烤，会看到面胚中间鼓起来
9/10. ⑦出炉放凉，中间切开，很成功的囗袋状
10/10. ⑧随各人喜爱，加入鸡蛋条，红萝卜条，用生菜包起来，再装进口袋里，好吃又方便，新奇又健康，小宝们肯定会抢着吃，不知不觉蔬菜就吃上了。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、减肥、提高免疫力等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、促消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 抹茶杂蔬口袋热量770 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物175.1 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克