| 椰香青酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 285千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 椰汁 | 克 | 185千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 354克 | 椰香青酱意面热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于改建房屋114分钟消耗的热量...330 | |||||
椰香青酱意面的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. ①将意粉放入加了盐的水中，
2/17. 开启自动烹饪机，选择面条菜单，
3/17. ②全程15分钟，当机器的防溢电极会识别在沸腾时面条涌上来的泡泡，系统自动会减少火力，
4/17. 当火力降低后又马上沸腾起来，所以只要盖好锅盖，锅盖顶端和把手内部电极起反应，完美达到防溢效果。防溢系统生效显示屏也会有提示。
5/17. ③面条捞起打散放凉
6/17. ④菠菜叶洗净，白色茎头部份不用
7/17. ⑤另起一锅水，选择手动调小火放入油盐水中焯一下，一下就好了，捞起冲冷水沥干水。
8/17. ⑤牛奶，菠菜叶，放入搅拌机，打成浓浓的浆状态，不要太碎，备用
9/17. ④另起一锅水，锅中加入水，蒜头碎，橄榄油，椰浆，重要的事情讲三次，是椰浆椰浆椰浆不是椰汁。
10/17. 启动自动烹饪锅，选择手动调小一档，慢慢煮至冒小泡泡
11/17. ⑥加入盐和胡椒粉，
12/17. ⑤加入罗勒叶碎，
13/17. ⑦加入菠菜浆，煮几分钟
14/17. 全部食材搅拌煮热混合均匀
15/17. ⑧最后放入意粉，捞一捞，拌一拌，上碟。
16/17. 椰浆与菠菜融合得刚刚好的椰香&清新，会让你吃过一次便上瘾，
17/17. 碧绿点点，唇齿留香!
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与橘子、菠萝、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香青酱意面热量625 千卡
- 脂肪114.4 克
- 蛋白质33.57 克
- 碳水化合物203.36 克
- 钠10189.2 毫克
- 钙1142 毫克
- 铁14.43 毫克
- 钾1199 毫克