| 四季宝花生肉桂牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 155克 | 四季宝花生肉桂牛奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于自行车测功器60分钟消耗的热量...300 | |||||
四季宝花生肉桂牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一杯）、四季宝花生酱（适量）、肉桂棒（可不用）（一根）
1/5. 首先，图中就是你所需的所有原料工具。
2/5. 牛奶倒入杯中，挤入适量花生酱。
3/5. 放入微波炉加热1-2分钟，用搅拌棒搅打30秒，直至出现丰盈泡沫。
4/5. 加入肉桂棒搅拌着喝～～～美味！
5/5. 配上吐司就是完美早餐啦～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、养颜等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与菜花、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 四季宝花生肉桂牛奶热量298 千卡
- 脂肪47.2 克
- 蛋白质26.81 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克