| 烤土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 烤土豆片热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于越野滑雪61分钟消耗的热量...840 | |||||
烤土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、盐（适量）、孜然粒（适量）、白芝麻粒（适量）、食用油（适量）
1/7. 想吃口感绵软的，可以把削皮土豆，切成3~4毫米的土豆片，约三张银行卡那么厚。
想吃口感松脆的，可以把削皮土豆，切成1~2毫米的土豆片，约一张银行卡那么厚。
2/7. 准备好调料，孜然粒、芝麻粒、盐、食用油。
3/7. 把光波烤炉调到225度时间5分钟，进行预热。
4/7. 把土豆片依次摆放到烤网(烤网刷点油，防止土豆片粘连)上，注意不能叠压，在土豆片上用毛刷刷上食用油，撒上孜然粒、芝麻粒、食盐。
5/7. 也可以把土豆片依次摆放到不锈钢盆(不锈钢盆中要刷点油，防止土豆片粘连)里，注意不能叠压，在土豆片上用毛刷刷上食用油，撒上孜然粒、芝麻粒、食盐。
6/7. 烤厚点的土豆片，将光波烤炉调到温度225度时间10分钟，进行烘烤。
烤薄点的土豆片，将光波烤炉调到温度225度时间5分钟，进行烘烤。
7/7. 土豆片烤制完成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、美容养颜等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 烤土豆片热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克