| 五样东西一锅猪骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 829克 | 五样东西一锅猪骨莲藕汤热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于混凝土工作167分钟消耗的热量...420 | |||||
五样东西一锅猪骨莲藕汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪骨（一斤）、莲藕（1个）、盐（少许）、姜（少许）、清水（一锅）
1/1. 猪骨焯水，莲藕去皮切块。
再煮一锅清水放姜盐猪骨煮开后中小火煮一小时后放莲藕煮半小时就可以吃了！
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、补脾气、养血健骨等功效；可与牛大力、洋葱、粉葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、散瘀、益胃健脾等功效；可与虾、黄鳝、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、增进食欲、活血驱寒等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 五样东西一锅猪骨莲藕汤热量1171 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质45.9 克
- 碳水化合物40.23 克
- 钠10086.9 毫克
- 钙131 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾861 毫克