| 紫薯椰汁羔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 392克 | 紫薯椰汁羔热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于羽毛球133分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯椰汁羔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个（100）克）、马蒂粉（200克）、白糖（25克）、椰汁（一灌）
1/1. 紫薯切片煮熟压烂，放凉。糖在烧开水溶开，一半放紫薯一半放椰汁，分两盘，马蒂粉也是对半，用模具蒸完一半再蒸另一半，冷后就可以吃。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪小排、糙米搭配；与鸡蛋、鸡胸脯肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 紫薯椰汁羔热量597 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.44 克
- 碳水化合物125.7 克
- 钠57 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2 毫克
- 钾606 毫克