| 菠菜颗粒面-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 237克 | 菠菜颗粒面-宝宝辅食热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于踢键子9分钟消耗的热量...300 | |||||
菠菜颗粒面-宝宝辅食的做法共3个步骤
食材主料/辅料
颗粒面（一包）、菠菜（适量）、盐（少量）
1/3. 菠菜洗好，开水烫一下，去草酸
切成小段备用，最好切碎一点哦，有利于宝宝消化
2/3. 因为忘拍照了，所以找了一个跟我家魔王锅大小一样的图片
锅内烧水，煮颗粒面
颗粒面快熟的时候把菠菜碎放进去一起煮
3/3. 完成?
出锅前稍加一点点点的盐进去哦
美味又健康的菠菜颗粒面
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与花生酱、香油、猪肝搭配；与猪里脊肉、银耳、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、止血等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜颗粒面-宝宝辅食热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物16.05 克
- 钠10054 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾324 毫克