| 厚烧香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 厚烧香蕉饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于循环训练20分钟消耗的热量...480 | |||||
厚烧香蕉饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（适量）、面粉（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 将香蕉去皮 碾成泥。
3/8. 然后加入适量面粉和牛奶。
4/8. 边加牛奶边搅拌均匀 不要太稠 容易滴下适宜。
5/8. 锅里倒少量香蕉糊煎至表面起泡。
6/8. 然后从一边翻到另一边成饺子形，再倒些糊煎。
7/8. 用上述同样的方法煎至金黄。
8/8. 翻个面再煎一小会即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、痔血、降低胆固醇等功效；可与冰糖、燕麦片、牛奶搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 厚烧香蕉饼热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克