| 花生酱小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 732克 | 花生酱小面包热量/卡路里2209千卡 | |||
 热量2209千卡，相当于写作业1227分钟消耗的热量...108 | |||||
花生酱小面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（400克）、白糖（40克）、鸡蛋（一个）、奶粉（30克）、水（150克）、食用油（40克）、盐（3克）、四季宝花生酱适量（适量）
1/10. 所有材料称好，先液体后面粉，放入面包机中，开启和面程序。
2/10. 两个和面程序之后能拉出，能拉出薄膜。
3/10. 滚圆放入面包机内发酵。用手指戳洞不回缩不塌陷就发好了。
4/10. 排泄之后。分成五十克一个小剂子，滚圆。
5/10. 取一个小剂子擀成牛舌状，两边对折，中间挤上四季宝花生酱。
6/10. 从上至下卷起即可。
7/10. 依次做好所有的。
8/10. 烤箱内放一碗水，发酵至1.5倍大。
9/10. 发酵完成后，就可以开始烤面包了。150度，十八分钟。
10/10. 尝一下，香气扑鼻，细致幼滑，很不错的花生酱。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与银鱼、圆生菜、基围虾搭配；与柿子、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、补充营养、预防便秘等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与菜花、乌鳢、韭菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生酱小面包热量2209 千卡
- 脂肪133.77 克
- 蛋白质46.66 克
- 碳水化合物235.85 克
- 钠10746.4 毫克
- 钙1918 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾2189 毫克