| 懒人绿咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 827克 | 懒人绿咖喱鸡热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于足球104分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人绿咖喱鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、土豆（一个）、豆角（适量）、青咖喱块（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 土豆切块，豆角切段（豆角用热水焯过）鸡肉切块煮熟。
2/3. 放入油，鸡块，土豆过油锅一趟，表面有点焦。
3/3. 2步骤中放入四季豆，水，盐，胡椒粉一起炖，然后放入青咖喱块，弄到半浓稠就好（我不放太多，也不吃饭，所以就不做咖喱汁，就做咖喱味而已） 然后小火炖一下就好了。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚健胃、添髓等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、茶树菇搭配；与芥末、鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、减肥等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、下气、补肾等功效；可与大蒜、香菇、绿豆搭配；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、散寒、温中下气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人绿咖喱鸡热量726 千卡
- 脂肪19.1 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物93.45 克
- 钠133.1 毫克
- 钙710 毫克
- 铁10.57 毫克
- 钾1126 毫克