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香酥鸡肉丸

香酥鸡肉丸的热量和减肥功效

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香酥鸡肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白胡椒2千卡23千卡3.15克0.64克
料酒11千卡114千卡0.3克0克
3千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面包糠317千卡317千卡8克5克
面粉183千卡366千卡11.3克1.5克
总量244香酥鸡肉丸热量/卡路里615千卡
开车 热量615千卡,相当于开车205分钟消耗的热量...180

香酥鸡肉丸的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡小胸(5块)、白胡椒(10克)、料酒(10克)、盐(5克)、鸡蛋(2个)、面包糠(100克)、面粉(50克)
香酥鸡肉丸的做法图解1

1/8. 鸡胸肉剁成泥状

香酥鸡肉丸的做法图解2

2/8. 加入白胡椒、盐、料酒、一个蛋清

香酥鸡肉丸的做法图解3

3/8. 一个方向搅拌 搅拌上劲就可以了

香酥鸡肉丸的做法图解4

4/8. 取一块揉成丸子状 裹上面粉

香酥鸡肉丸的做法图解5

5/8. 再裹上鸡蛋

香酥鸡肉丸的做法图解6

6/8. 再裹上面包糠 期间一定用手团好 定好型

香酥鸡肉丸的做法图解7

7/8. 下油锅炸 小火炸至表皮金黄 捞出 改大火再复炸就可以了

香酥鸡肉丸的做法图解8

8/8. 成品

食材功效信息

白胡椒的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;具有帮助消化、解油腻、祛腥等功效;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、增进食欲、帮助消化等功效;与红豆、小豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、延缓衰老、清热解毒等功效;可与桂圆、羊排、圆生菜搭配;与桔子、糖精、豆浆相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳平喘、降血脂、促进排便等功效;

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营养信息

  • 香酥鸡肉丸热量615 千卡
  • 脂肪16.65 克
  • 蛋白质37.31 克
  • 碳水化合物154.67 克
  • 10460 毫克
  • 306 毫克
  • 7.52 毫克
  • 443 毫克

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