| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 548克 | 寿司热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于固定脚踏车157分钟消耗的热量...420 | |||||
寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、寿司醋（少许）、肉松（少许）、火腿肠（1根）、寿司萝卜条（2根）、手包紫菜（1张）、沙拉酱（1包）、番茄酱（1包）、甜辣酱（1包）
1/3. 竹帘上铺上一张紫菜，再放入米饭，铺匀。接着放入少许肉松，一点番茄酱，一点甜辣酱。
2/3. 放入萝卜条，再放入火腿肠，再放入沙拉酱。
3/3. 最后把寿司卷起来，就做好了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、解热毒、滋阴等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补虚、润肠胃等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 寿司热量1102 千卡
- 脂肪98.91 克
- 蛋白质43.84 克
- 碳水化合物137.25 克
- 钠39833.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾277 毫克