| 自制红豆馅儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 497克 | 自制红豆馅儿热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于大提琴780分钟消耗的热量...120 | |||||
自制红豆馅儿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红糖（50克）、红枣（十五颗）、红豆（300克）
1/5. 前一天晚上泡好红豆和大枣
2/5. 将泡好的红豆和大枣放入压力锅，水没过豆子大概不到一厘米就好了，选择豆类的那个键
3/5. 好啦，开盖！嗯嗯，挺成功，然后放入红糖搅拌均匀，晾凉
4/5. 然后不管是团成团做豆包，还是做红豆汤圆都可以啦
5/5. 刚出锅的豆包，
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血、补血养颜等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与牛里脊、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、缓和药性、益智健脑等功效；可与冬瓜、山药、南瓜搭配；与胡萝卜、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、除肿、健美减肥等功效；可与兔肉、糯米、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆馅儿热量1561 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物227.5 克
- 钠32.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁8.48 毫克
- 钾2078 毫克